Svarbi informacija
Kaip pandemijos metu galite padėti sau ir kitiems?
Pandemijos metu išgyvenant sudėtingą laikotarpį – atnaujinti apribojimai, nežinomybė dėl ateities ir baimė susirgti pačiam bei užkrėsti kitus gali kelti daug įvairių emocijų. Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ specialistai teigia, kad šiuo metu, kai užsikrėtimų skaičius yra didelis ir virusas sparčiai plinta visuomenėje, visiškai normalu jausti baimę, liūdesį, pyktį ir išgyventi nerimą. Tačiau jie atkreipia dėmesį, kad jeigu jausmai tampa vis stipresni ir patiriami kasdien, tai gali turėti neigiamos įtakos tiek mūsų pačių sveikatai, tiek paveikti aplinkinius.
Kaip mūsų jausmai ir emocijos gali paveikti kitus?
Mūsų ir kitų šalių kontekstas, kuriame gyvename, net jei artimai nesusidūrėme su susirgimo atvejais, ne vieną verčia jaustis nesaugiai jau ilgiau kaip pusmetį. Šiuo metu vis dažniau susiduriama su situacijomis, kai susirgęs žmogus pyksta ant jį užkrėtusio kolegos, draugo ar artimojo, o pats tuo pat metu jaučia gėdą ir baimę užkrėsti kitus. Visuomenėje tvyranti įtampa bei didelė jausmų įvairovė neretai lemia tai, kad darbo, ugdymo aplinkose, bendruomenėse ar net artimame žmonių rate pozityvūs tarpusavio santykiai tampa priešiškais, ypač sergančiojo atžvilgiu – prasideda kaltinimai, moralizavimas apie susirgusiojo prastą higieną ar neatsakingą elgesį. Toks skirtingose aplinkose besikuriantis požiūris gali turėti itin daug žalos – sergantis asmuo gali bijoti prisipažinti apie tai, kad jaučia simptomus, delsti kreiptis pagalbos į gydymo įstaigą, bijoti informuoti tuos, su kuriais turėjo kontaktą. Tokiu atveju prarandama galimybė laiku sustabdyti viruso plitimą, teigia „Vilnius sveikiau“ specialistai. Kuriamas ir taikomas stigmatizuojantis požiūris tampa vienu didžiausių rizikos veiksnių atsirasti psichikos sveikatos sunkumams: nemigai, panikos atakoms, depresiškai nuotaikai ir pan.
Kaltinimai kelia įtampą
Virusui plintant, asmens sveikatos priežiūros, ugdymo įstaigose didelę įtampa bei stresą išgyvena ir šių įstaigų vadovai – tiek valdydami kilusias situacijas, tiek bendraudami individualiai su bendruomenės nariais. Tai tiesiogiai susiję su tuo, kad ieškodami priežasčių ir paaiškinimų, kodėl ir kas susirgo, darbuotojai ar vaikų tėvai išgyvenimus išlieja, reikalaudami asmeninės atsakomybės ir pasiaiškinimo. Neretai pamirštama, kad užsikrėsti ir susirgti galime visi: COVID-19 liga sergama nepriklausomai nuo statuso. Net ir laikantis visų saugumo reikalavimų bei taisyklių, užsikrėtimo atvejų gali pasitaikyti. Sveikatos specialistai pabrėžia, kad kaltinimas dar niekam nepadėjo pasveikti ar neužsikrėsti.
Kiekvienas iš mūsų gali būti pozityvus pavyzdys
Kiekvienas gali prisidėti, kuriant tolerantišką ir supratingą bendruomenę – pandemijos metu „Vilnius sveikiau“ specialistai skatina sostinės gyventojus išlikti vieningais ir parodyti kitam, kad nesame vieni.
Norint padėti asmeniui, kuris užsikrėtė COVID-19, specialistai pataria parodyti jam rūpestį, pasistengti suprasti, kaip jis jaučiasi ir pasidalyti mintimi, kad žmogus nepasirinko pats susirgti. Sergantis asmuo gali jaustis vienišas, tad nuoširdus rūpestis ir dėmesys gali būti didelė pagalba.
Jeigu užsikrėtėte ar bijote užkrėsti kitus, galite jausti kaltę. Tačiau sveikatos specialistai šiam jausmui siūlo nepasiduoti ir drąsiai pasakyti asmenims, su kuriais bendravote, kad sergate – tai gali padėti išsaugoti kitų sveikatą ir užkirsti kelią viruso plitimui.
Kiekvienas iš mūsų su pandemijos sukeltu stresu tvarkomės skirtingai, tačiau ieškodami priežasčių, kodėl kas nors susirgo, keliame įtampą ir nerimo jausmą. Kalbėdamiesi apie savo jausmus ir ieškodami būdų, kaip įveikti stresą tinkamu būdu, mes padedame ne tik sau, bet ir visai bendruomenei tapti stipresne. „Vilnius sveikiau“ specialistų komanda skatina nepamiršti pasirūpinti savo sveikata ir pastebėjus, kad šalia esantis žmogus išgyvena sudėtingą laikotarpį, nukreipti jį pagalbos.
Kai reikia pagalbos: kada kreiptis ir kur ją gauti?
Natūralu yra abejoti ir tiksliai nežinoti, ar jau reikia pagalbos, ar dar sunkumus galime išspręsti patys. Bet kokiu atveju, kreiptis pagalbos galima abiem atvejais, net ir tiksliai nežinant, ar patiriami sunkumai yra susiję su psichikos sveikatos problemomis. Pagalbos reikėtų kreiptis tada, kuomet elgesys, kylančios mintys ar jausmai yra sudėtingi ir kelia sunkumus atliekant įprastas kasdienines veiklas.
„Vilnius sveikiau“ nuo šio rudens teikia paslaugas, skirtas psichikos sveikatai stiprinti. Kuriant psichologinės gerovės paslaugų tinklą Vilniaus mieste ir rajone teikiama individuali pagalba ir sudaryta galimybė pasirinkti, t. y. gauti individualias psichologo konsultacijas gyvai ar nuotoliniu būdu per mobiliąją programėlę, rinktis patogų konsultacijų laiką ar norimą specialistą. Daugiau informacijos apie paslaugas galite rasti www.vilniussveikiau.lt.
Šiuo metu suteikiama papildoma galimybė gauti nemokamas psichologo konsultacijas per mobiliąją programėlę asmens sveikatos priežiūros įstaigų ir ugdymo įstaigų darbuotojams.
Taip pat skaitykite:
Liko kelios dienos kreiptis dėl socialinės paramos mokiniams
Iki spalio 5 d. dar galima teikti prašymus socialinei paramai mokiniams – paramai mokinio reikmenims įsigyti (110 Eur per kalendorinius metus). Prašymus nemokamam maitinimui galima teikti iki mokslo metų pabaigos. Teisė gauti nemokamą maitinimą, kurį sudaro pusryčiai, pietūs,... ❯❯❯
2024-09-27
Tylūs geradariai – socialinė darbuotoja Modesta: nuostabu matyti kaip mūsų padedamas keičiasi žmogus
Emocinė pagalba ir palaikymas sudėtingais gyvenimo momentais būna reikalingi ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Siekiant užtikrinti, kad kiekvienas jų augtų saugioje ir palankioje aplinkoje, šią atsakomybę prisiima ir atvejo vadybininkais dirbantys socialiniai darbuotojai. Jie dirba... ❯❯❯
2024-09-27
Tylūs geradariai – Laima: galimybė padėti vaikams suteikia mano gyvenimui daugiau prasmės
Vaikų asmenybės formavimuisi ir vėlesniam gyvenimui didžiulę įtaką daro artimiausių žmonių puoselėjamos vertybės ir elgesys. Kai dėl įvairių priežasčių biologiniai tėvai nebegali rūpintis savo atžalomis, vaikams šilumą, meilę ir rūpestį suteikia juos globojantys... ❯❯❯
2024-09-26
„Vilniaus naktinis biuras“ pristato naktinio gyvenimo principus: Vilniaus naktys priklauso visiems
Naktinis Vilniaus gyvenimas yra kupinas kultūros, bendravimo ir pramogų, tačiau taip pat reikalaujantis atsakomybės. Remdamasis užsienio miestų patirtimis „Vilniaus naktinis biuras“ pristato naktinio gyvenimo principus ir kviečia kiekvieną kurti saugią bei pagarbią naktinę... ❯❯❯
2024-09-26
Sostinės mokyklose veiks vieningas reagavimo ir pagalbos algoritmas, susidūrus su psichoaktyviųjų medžiagų vartojimu ir platinimu
Eksperimentavimas psichoaktyviosiomis medžiagomis ar jų vartojimas tarp jaunų žmonių yra vienas didžiausių šių dienų iššūkių. Kadangi jaunuoliai didžiąją savo laiko dalį praleidžia mokykloje, jai tenka ypatingai svarbus vaidmuo reaguojant į įvairias situacijas ir tikslingai... ❯❯❯
2024-09-25
Tylūs geradariai – Nadežda: socialinis darbas, visų pirma, yra apie meilę ir pagarbą sau
Socialinis darbuotojas – tai ne tik profesija, bet ir pašaukimas, reikalaujantis nepaprasto atsidavimo, kantrybės bei empatijos. Kiekvieną dieną socialiniai darbuotojai padeda senjorams, asmenims su negalia, vaikams ar krizę išgyvenančioms šeimoms, siūlydami emocinę paramą ir... ❯❯❯
2024-09-25