Svarbi informacija
Ieva Amala: „Daugelis nemoka pykčio energijos perleisti per savo kūną“
VšĮ „Sveikas miestas“ tęsia savo sveikatingumo misiją ir siūlo visiems dar vieną naudingos bei prasmingos informacijos dozę. Šįkart asmenybės tobulėjimo specialistė Ieva Amala kviečia į keturių nuotolinių paskaitų ciklą „Subalansuota emocinė sveikata“.
„Sugrįžtame su itin reikalingu projektu šiuo visiems aktualiu laikotarpiu. Tikimės didelio vilniečių aktyvumo, o taip pat prie šio projekto gali jungtis ir visos Lietuvos bei užsienio gyventojai“, – teigė „Sveiko miesto“ komunikacijos vadovė Karolina Dilytė.
Pirmoji paskaita vyks balandžio 8 dieną. Likusios vyks balandžio 15, 22 ir 29 dienomis. Visi užsiėmimai prasidės 18 val. Jungtis prie paskaitų galima čia: bit.ly/2R4Tuwl
Pirmoje paskaitoje bus kalbama apie pyktį – kaip jį subalansuoti bei kaip jo energijos neišlieti destruktyviai.
„Deja, bet daugelis mūsų išmokome, kad negalima pykti, nes juk vaikystėje girdėdavome „Nepyk, negražu“ ir pan. Pyktis yra visiškai normalus reiškinys, tik daugelis mūsų nemoka šios pykčio energijos perleisti per savo kūną, totaliai išjausti ir paleisti. Daugeliu atveju, ši energija pasireiškia per destrukciją, kai apnuodijamas kūnas, sugadiname nuotaiką artimiesiems ir pan.“, – teigė Ieva Amala.
Praktikos metu Ieva Amala pasidalins technikomis, kaip dirbti su pykčio energija ir kaip per judesį bei kvėpavimą jį transformuoti. Transformuota pykčio energija tampa kūrybinė energija, o tai mūsų gyvenimui yra didelis įkvėpimas ir nuostabus impulsas kurti grožį aplink save.
Antroje paskaitoje bus aptariamas liūdesys ir atskleisti būdai kaip su juo susidraugauti.
„Jei liūdesys mus užvaldo ir mes tame liekame ilgam, tuomet toks žmogus praranda gyvastį, jis nebemato gyvenimo džiaugsmo, jam nėra prasmės. Liūdėti, kaip ir pykti, yra normalu, tik tai irgi yra ciklas. Svarbu neužsilikti vienoje emocijoje per ilgai, o ją totaliai išjausti, išbūti joje, priimti ir galiausiai paleisti“, – aiškino Ieva Amala.
Trečioje paskaitoje bus paliesta dar viena svarbi tema – baimė. Ji – tarsi ateities spąstai, bet juos galima atpažinti ir išsilaisvinti.
„Yra dvi baimės rūšys. Pvz. pamatome priešais save liūtą, bėgantį į mus. Taip veikia instinktai ir momentinė baimė, kurios metu įsijungia išgyvenimo instinktai. Dabar gatvėje nesutiksi liūto, o baimė šiuolaikiniame pasaulyje tiesiog persismelkusi daugelyje žmonių. Ši baimė kitokia, tai – baimė dėl ateities, ypač dabartiniais laikais – kaip bus, kas bus, ar išgyvensiu, ar sugebėsiu ir t.t. Praktikos metu papasakosiu kaip praktikuoti su baimėmis, taip pat bus judesio praktika, padedanti sumažinti baimės pasipriešinimą“, – atskleidė specialistė.
Paskutinėje, ketvirtoje, paskaitoje bus kalbama apie nerimą. Daugelis žmonių patiria kasdienę įtampą, kuri sukuria labai daug nerimo. Norint būti sveiku fiziškai ir emociškai, svarbu išsilaisvinti iš nerimo.
„Ramybė yra vaistas nuo visų ligų. Kai mes nurimstame tiek protu, tiek kūnu, mes labiausiai galime atsipalaiduoti, o tuo metu labiausiai kūnas gali save gydyti. Ramus žmogus gyvena visiškai kitos kokybės gyvenimą, toks žmogus kvėpuoja giliai ir ramiai. Tai lengva pasakyti, bet yra praktikų, leidžiančių sugrįžti į kūno ir proto ramybę“, – pridūrė Ieva Amala.
Taip pat skaitykite:
Kaip elgtis ištikus epilepsijos priepuoliui?
Pirmoji pagalba ištikus epilepsijos priepuoliui su traukuliais: Paguldykite ant grindų. Tai apsaugos mane nuo traumų. Paguldykite ant šono. Tai padės man lengviau kvėpuoti. Pašalinkite iš aplinkos kietus ir aštrius daiktus. Jie gali mane sužaloti. Padėkite kokį nors... ❯❯❯
2023-03-22
Informacija apie šią savaitę nagrinėjamus socialinių išmokų prašymus
Šią savaitę bus nagrinėjami būsto šildymo išlaidų kompensacijų prašymai, pateikti 2022-10-26– 2022-10-27. Kodėl prašymų nagrinėjimas užtruko? Rugsėjį ir spalį sulaukta rekordinio besikreipiančių dėl būsto šildymo išlaidų kompensacijų srauto – vidutiniškai... ❯❯❯
2023-03-20
Informacija apie šią savaitę nagrinėjamus socialinių išmokų prašymus
Jau išnagrinėta 68 proc. šį šildymo sezoną kompensacijai pateiktų prašymų. Šią savaitę bus nagrinėjami būsto šildymo išlaidų kompensacijų prašymai, pateikti 2022-10-24– 2022-10-25. Kodėl prašymų nagrinėjimas užtrunka? Rugsėjį ir spalį sulaukta rekordinio... ❯❯❯
2023-03-13
Vilniaus proveržis lyčių demokratijos srityje – narystė „FemCities“ tinkle
Vilnius siekia pokyčio lyčių lygybės srityje ir jungiasi prie tarptautinės platformos, skatinančios moterų pažangą, ir sieks įgyvendinti lyčių demokratijos iniciatyvas. Tapęs „FemCities“ tinklo nariu, Vilnius koncentruosis į smurto prieš moteris artimoje aplinkoje... ❯❯❯
2023-03-10
Informacija apie šią savaitę nagrinėjamus socialinių išmokų prašymus
Jau išnagrinėta 67 proc. šį šildymo sezoną kompensacijai pateiktų prašymų. Šią savaitę bus nagrinėjami būsto šildymo išlaidų kompensacijų prašymai, pateikti 2022-10-22– 2022-10-23. Kodėl prašymų nagrinėjimas užtruko? Rugsėjį ir spalį sulaukta rekordinio... ❯❯❯
2023-03-06
Viena seniausių veikiančių Vilniaus miesto ligoninių pradeda modernaus priestato statybas
Šiandien Vilniaus miesto klinikinė ligoninė simboliškai pradėjo naujo operacinių, reanimacijos ir dializės bloko statybas įleisdama kapsulę su laišku ateities kartoms. „Koronaviruso pandemija prieš kelerius metus mums prikišamai parodė, kokia priklausoma visuomenė yra nuo... ❯❯❯
2023-03-03