Kviečiame Vilniaus miesto senjorus (60 m. ir vyresnius) dalyvauti nemokamame fizinio aktyvumo projekte „Judėjimo džiaugsmo ir savęs pažinimo programa“.
Numatomos veiklos apima:
• koordinacijos, orientacinius ir kitus fizinio aktyvumo užsiėmimus;
• kvėpavimo ir atsipalaidavimo užsiėmimus;
• jėgos ir pusiausvyros lavinimo užsiėmimus;
• ėjimo treniruotes lauke ir vidaus patalpose;
• koordinacijos, orientacinius ir kitus fizinio aktyvumo užsiėmimus;
• kvėpavimo ir atsipalaidavimo užsiėmimus;
• jėgos ir pusiausvyros lavinimo užsiėmimus;
• ėjimo treniruotes lauke ir vidaus patalpose;
• šiaurietiško ėjimo užsiėmimus.
Šiaurietiško ėjimo užsiėmimai vyks Vilniuje, aplink Žirmūnus, o jėgos treniruotės, kvėpavimo bei dėmesingo įsisąmoninimo praktikos, paskaitos ir diskusijos bus vykdomos Vilniuje adresu Verkių g. 31C (PC Outlet Park, B1 įėjimas, LAISVALAIKIO TERASA, 2 aukštas).
Fizinio aktyvumo užsiėmimai bus vykdomi antradieniais/ketvirtadieniais 10 arba 11 val. (tiksli diena ir laikas bus patikslinami, atsižvelgiant, į kurią grupę dalyvis pateks). Projekto vykdymo pradžia – balandžio 21 d.
Fizinio aktyvumo veiklos rengiamos 1 kartą per savaitę, užsiėmimo trukmė – 1 val. (4 grupės po 20 žmonių)
Kūno pažinimo ir sveikatos tematikos paskaitos/diskusijos, kurių trukmė – 1,5 val., rengiamos 1 kartą kas dvi savaites (2 grupės po 40 žmonių).
Komandos formavimo veiklų renginiai vyksta vieną kartą per mėnesį (80 žmonių grupė).
Viso projekto trukmė – 6 mėnesiai.
Projekto pradžioje ir pabaigoje bus vykdoma apklausa apie sveikatos pokyčius ir bendrąsias žinias apie sveiką gyvenseną.
Registracijos formą reikėtų pildyti senjoro vardu (tačiau užpildyti gali ir kitas asmuo).
Projektas „Judėjimo džiaugsmo ir savęs pažinimo programa“ bendrai finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės lėšomis.
Paskubėkite registruotis, nes projekto dalyvių skaičius ribotas!
DĖMESIO: REGISTRACIJA NEGARANTUOJA DALYVAVIMO. Į PROJEKTĄ BUS PAKVIESTI TIK ATRINKTI DALYVIAI.
*Prioritetas bus teikiamas senjorams, kurie nėra lankęsi „Sanus“ veiklose.